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子どもが成長して、少し手がかからなくなってきた頃、自分の「老化」という現実に向き合い焦るママも多いですよね。
こんなことで悩んでいませんか?
- 顔のシミやシワが目立つようになった
- 顔がくすんでいる
- 筋力が落ちた
- 胸が痩せてきた
- お腹・背中周りにお肉がついてきた
- お尻が垂れてきた
- 髪の毛のハリがなくなった
化粧や洋服、髪型などで取り繕うことはできますが、「老化」は進むばかり。そろそろ老化に立ち向かって美しさを本気で取り戻しませんか?
今回は、キレイに若見えするママになるための美の秘訣を3つご紹介します。
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キレイ若見えテクニック3つ
1.姿勢をよくする
顔のシミ・シワや肉付きは本当に気になりますよね。
しかし、他人から見たときに全体の雰囲気で最も年齢を感じさせやすいのは「姿勢や歩き方」。
やっぱり背筋をピンと伸ばした姿勢でスタスタと歩く女性は若く見えます。
姿勢の悪さは、加齢に伴って筋肉や骨の衰えるので、どんどん修正が難しくなっていきます。
後々、歩くのが困難になったり、早くから杖を使わなければならないことにもつながってきてしまうのです……。
でも今ならまだ大丈夫! 修正ができます!
美しい姿勢になるには、自分の頭のてっぺんから、1本の糸で上に引っ張られているようなイメージをもつと良いですよ。
美しい姿勢でいると、実は腹筋を使うので、自然とお腹もへこんできます。
キレイな姿勢・歩き方であなたも今日からキレイな若見えママに仲間入りですよ☆
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2.自分を大事にする時間を作る
「老けたな……」「あと10歳若ければなあ……」と嘆くのはもうおしまい。
まずは、今の自分を好きになりましょう。
「シワも少しあった方が優しく見える!」と前向きに捉えるのです。
また、人が何か楽しいことや嬉しいことをしている時は、どんな年代でも輝いて見えます。
趣味や習い事などでストレスを発散する時間を持ちましょう。
ほんとに少しの時間でもいいのです。
新しいことに挑戦するのもいいですね!
このように自分を大事にする時間は、自然と心が晴れやかになりますし、笑顔が生まれ、顔の筋肉が刺激されたるみも解消されていくでしょう。
毎日を楽しめている人はハツラツとしているので、若見えするものですよ!
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3.アンチエイジングに効く野菜・果物を取り入る
からだの老化を防ぐ抗酸化作用をもつ食品をとってみましょう。
中でもビタミンCは抗酸化作用のほかに、シミ・そばかすの元を育つことを防ぐ働きがあるので、若々しいお肌のサポートもしてくれます。
ビタミンCが多く含まれている食材は、キャベツ、パプリカ、ピーマン、キウイ、オレンジなどがあげられます。
モデルや女優さんのなかには、意識して野菜や果物スムージーを取り入れたり、サラダを食している人も多いですよね。
美の元は食から!
毎日の食事でもアンチエイジングを意識してみましょう!
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